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腰が楽に曲がる

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腰が楽に曲がる

腰が痛いと前に曲げたりうしろに反らしたりが
やりにくいですね。

その曲げたり反らしたりを楽にする簡単な方法があります。

これは腰の痛い人だけではなく単に体の
硬い人でも効果があります。

実際にやってみて感じてみて下さい。

1.まず体(腰)を前に曲げたりうしろに反らして腰の動きやすさを確認して下さい。
指が床にどれだけ着くかみます。
腰痛

うしろがどこまで見れるか確認します。
腰痛

2.腰を柔らかくする簡単方法

1)まず「つま先立ち」になります。
和歌山 腰痛かかとをできるだけ高く上げて下さい。
こけないように壁に手をそえるのはOKです。

これでその場で足踏みを左右30回行います。
又は
30歩歩きます。

2)次につま先を上げて「かかと立ち」になります。腰痛治療
これで先ほどと同じようにその場で足踏みを左右30回
行います。
又は
30歩歩きます。

たったこれだけ

3.さー、どうなったか確認します。

まずは

1)体を前に倒します。
  この時少しお尻をうしろに突き出すように倒してみて下さい。

  指はつきやすくなりましたか?

次に

2)体を後ろに反らします。
  この時お腹を少し前に突き出すようにします。

  うしろは見やすくなりましたか?

どうでしょう、全員が効果が出る訳じゃないですが
これで腰が曲げやすくなった人もいたはずです。

これでやりやすくなった方は

腰の硬さが腰だけでなく股関節、膝、足首、足の指などから
来ている可能性があるのです。

人間の体は関節がすべて関連していますのでどっか一カ所
でも悪いと違うところに影響が出てしまいます!

こういう時は股関節、膝、足首、足の指を調整すると
腰が曲がりやすくなったり痛みが楽になる事があります。

この様な理由から整体では痛いところだけでなく全身をみるのです。

*でもこんな簡単な事でどうして?腰が曲がりやすくなったか
 不思議に思った方もいると思います。

次回少し専門的になるのですが
その秘密について書いてみたいと思います。

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