鎖肛の便通を良くする方法 その２｜和歌山県海南市 整体りらく亭
腸を荒らす食品を食べないようにする。小麦や油に注意！
前回は鎖肛のお子さんの腸の中は善玉菌が少なくうんちを作りにくい状態だというお話をさせて頂きました。 ⇒前回のお話はこちらをクリック
そして腸内環境を良くするためには発行食品を沢山取ってもらうといい事をご説明させて頂きました。
ところが実は！！！
いい食品を取るだけでは十分とは言えないのです。
特に現在社会では取らないこともすご～く、すご～く大事なのです！
取らないことで腸の中の環境を良くします。
どういう事かといいますと！
腸の中を荒らす（炎症を出すような）食品をとらないということです！！！
具体的には「小麦製品です」
菓子パンやパスタ、ピザ、うどん、お菓子、ビスケットなど、など・・・。
これらは現在社会では私たちの周りにあふれています。
そしてそれを何の疑いもなく食べています。
ところが小麦の中のグルテンというものが腸を荒らすのです。
その為下痢になりやすい傾向が出ます。
実は大人でも小麦の取りすぎで腸がダメージを受けて、アトピーやアレルギー、うつ、下痢・便秘、痛みなどを引き起こしています。
そして大事なのは小麦製品が悪いかどうかと製品を責めることではありません！
今の社会では必要なものには変わりないのです。
重要なのは鎖肛のお子さんのうんちが出にくい、下痢している事にグルテンが関わっているかどうかを確認することなのです！！！
それにはどうすればいいかといいますと。
３週間小麦製品をやめます。
食品からの影響の場合は約３週間くらいで反応が出ます。
３週間続けてみて次のような変化が出れば小麦が腸に影響を与えていたことがわかります。
・便のにおいが良くなって来た
・下痢状の便が固まりだした
・お尻の痛みが減ってきた（一時的に強くなることもあります）
これらが現れる様でしたらしばらく小麦制限を続けます。
ただ子供さんなのでやはりパスタやピザ、うどんなどは大好きです。
その為あたまごなしに禁止しても続きません。
そこで続けるポイントを言います。
(小麦制限成功のポイント)
・これからずっと食べられないわけではないよ。良くなったらまた食べられるからと言って期間限定という事を説明する。
※これは本当で、腸内環境が整って来て段々と成長していきますと腸が強くなって来ます。便がきちんと出るようになることはもちろんですが、少々腸に負担のかかるものを取っても負けない体になります。
・小麦製品を全部やめることはしんどいです。子供さんなので最初は今までよりも２０～３０％ほど減らす感覚で成功です。
そして段々と減らして行って６０％くらい減らせれば大成功です！
１００％きちんとやらなければいけないと思う事は全くありません。
お母さんもプレッシャーでしんどくなりますからね。
でも実際に小麦をやめてもらっているお子さんは自分からこれ小麦入っている？
と聞くようになる事があります。
子供は本当に自分でこれが体に必要かそうでないかを見抜く力があります。
その為大人が思っている以上に小麦をやめても嫌がらない場合が多いです。
この様にして小麦を控えて行って頂くとそこが原因になっていた場合は腸内環境が整ってきます。
そしていいうんちが出るのですね。
実際に当院に来られている鎖肛の男の子は小麦製品を制限してからぐ～んと便の状態が良くなりました。
次に小麦と並んでもう一つ腸を荒らす食品があります。
それは油です！！！
この２つがポイントです。
油に関しては本当に一般的に売っているサラダ油を見直してみて下さい。
サラダ油は現在の私たちの生活の中に深く浸透しています。
炒め物や揚げ物などに便利で安く使えるので重宝しています。
ところが安くて大量に使えるという事は大量生産の方法をとっているという事です。
大量生産をする時過程でトランス脂肪酸というのが含まれるようになります。
これが腸を荒らすのですね。
ですから家でのサラダ油を使った料理はもちろんですが、コンビニなどで売っているような揚げ物は大量に上げているのでさらに影響が出る可能性があります。
トランス脂肪酸については小麦と同じで大人もこれから来る体調不良が増えています。
ただこれも一概にサラダ油の是非を言ったところで何の解決にもならないので、実際にみなさんお子さんに影響が出ているのかが何より大事なのです。
そしてこれも３週間やめます。
サラダ油をオリーブ油やごま油に変えます。
お値段は高くなりますがこれも回復する過程では必要なこととお考えください。
そして便通が良くなれば影響があったと考えられます。
もちろんこの時も小麦と一緒で２０～３０％減らせれば成功とお考えください。
６０％減らせれば大成功です。
何よりも無理をしない事が大事です。
以上が腸を荒らさないようにする食べ物のお話です。
鎖肛のお子さんの腸内環境を整える時は発酵食品を取り入れることと、良くない食品は取り入れないことの両方が大事です！
次回は腸を動かす頭からの指令を活性化するについてご説明させて頂きます。
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