頭痛、肩こり、腰痛は冷え・むくみから！

この夏場になると多いのが冷え・むくみから来る
頭痛、肩こり、腰痛などです。

施術に来られる方は初めは頭が痛いとか腰が痛いといった
症状で来られます。

そこで首や腰、骨盤のゆがみを調べてみると
それほどでもない・・・・。

ところがよく見ると
足のふくらはぎの部分がむくんで
パンパンになっているのです。

さらに後頭部や首、背中もむくんでいることが
あります。

この様なむくみは
体が冷えていると出ることが多いです。

それが原因となって頭痛、肩こり、腰痛を
引き起こしていることが多いのです。

そこで骨格を調整することに加えて
冷え、むくみを解消する方法も同時に行うことが多いです。

さらにお家に帰ってからもできることを指導させて
頂きます。

この様にむくみが痛みに
関係することがあるのですが

じゃあ自分の体は
冷えているのかどうか知りたいけど
よく分からない
といった事があります。

それを簡単に
調べる方法がありますので
紹介しますね。

＜冷え簡単確認方法！＞

次の①～③のポイントを
押してみてください。
それでかなり痛いようでしたら
冷えている可能性があります。

特に女性でクーラーの中で
座りっぱなしの仕事を
している方などは痛い可能性が
高いです。

①第１のポイントは足の裏です。
土ふまずから中指の付け根に向かって順次手の親指で
押していきます。
左右の足を押して痛みを見ます。

②第２のポイントはアキレス腱とくるぶしの間に
くぼみがありますのでそこを押します。
押すのはアキレス腱の左右両方押します。

③第３のポイントは足の内くるぶしから（足の親指のある方です）
指３本分ほど上に上がったところを押します。
骨と筋肉の境目くらいです。

この３ポイントを押してみます。

どうだったでしょう？
かなり痛いところがありましたでしょうか。

もしあったなら冷えている可能性があります。

この様な冷えが痛みの原因になっていることが
あります。

痛いところがあった方はその部分を
お風呂に入りながらしっかりもむと
冷え予防になりますよ。

他にも冷え予防は次のようなものがあります。

＜その他の冷え予防＞

・半身浴・・・・うっすらと汗が出るくらいまで１５～２０分
くらい湯船につかります。

・クーラーを朝までつけない
当たり前すぎることなのですが、これがなぜいけないのか
その理由はあまり知られていないと思います。

まずはクーラーの風自体が体を冷やします。
さらに大事なのが汗をかかないことです。

夏場は水分を多くとりますがそれは体の体温を下げるために
汗としてかきます。

ところがクーラーを入れると快適になるので
汗をかかなくてもよくなります。

気分はいいのですが、本来汗として体外に出るはずの水分が
体内に残ってしまいます。

そうするとむくみとなり冷えの症状が強く
なります。

ですからクーラーは寝るときはつけても
途中で切れるようにした方がいいですね。

体がむくんでしまうと
・朝起きれない
・だるい
・疲れが抜けない
・やる気がおきない
など
様々な症状が出たりします。