腰のゆがみ簡単チェック方法
次のような項目で当てはまるものがあれば腰や骨盤がゆがんでいる可能性があります。 それが腰痛の元になっていることも多いのです。
- 足の長さが左右で違う。
- ズボンのすそが片方だけする。
- 靴のかかとが左右で減り方が違う。
- 体を左右に回す(ねじる)と向きやすい方と向きにくい方がある。(左右に倒したときも同様)
- ズボンのベルトが水平でない。どちらかが下がっている。
- 腰が前に反っている(反り腰)。お尻が後ろに出っ張っている。
- 腰の骨(骨盤)を押すと痛いところがある。右と左で痛いところが違う。
- 脇腹(肋骨と骨盤の間)をつかむと痛みがある。
- 上向きで寝たときに足先の開きが左右で違う。片方がより外に倒れているなど。