和歌山市 海南市 不妊 生理不順 産後ケア 骨盤矯正 婦人科お悩み

和歌山市・海南市の不妊のお悩み。体外受精・人工授精のための体質づくりなら整体りらく亭

骨盤(腸骨)修正方法

骨盤のゆがみを正して腰痛予防に戻る

骨盤(腸骨)修正方法:腰痛対策

自分でできる腰痛対策

<右の腸骨が後ろに傾いている場合>

先の方法で腸骨の傾きを調べて右の腸骨が後ろに傾いている
と思われた方は次の方法を試してみてください。

腰痛対策

①まず下向きで寝ます。
そして右の太ももの前にバスタオルを5~10cmの厚さに
折って入れます。
もう一つ左の腰の前にもタオルを5cmくらいに折って入れます。
太もものタオルより薄めにします。

②この状態で2~3分リラックスして寝ます。
時々モゾモゾと体を動かしてほぐします。

③その後ゆっくりと起き上がり腰を動かして
みます。

軽くなっていれば修正ができたことになります。

左の腸骨が後ろに傾いている場合はタオルの入れる場所を
反対にして行います。

骨盤のゆがみを正して腰痛予防!その2はこちら⇒

powered by HAIK 7.2.6
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. HAIK

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional