2016.10.14
カテゴリ:不妊 出産
OLさん座り仕事で足が冷える、むくむ簡単改善方法 ここをみる
OLさんなどで1日中座って仕事をしている。
夕方になると足がパンパンにむくむ。
冷える。
そんな方に簡単改善法をご紹介します。
座っているとリンパや血液の流れが止まりやすい
場所があります。
それはどこかと言いますと
股関節の付け根と膝裏です。
股関節の付け根はそけい部とも言われます。
そこが座っている時はほぼ90度に曲がったままになります。
この状態が続きますので
血液やリンパの流れが滞ってしまいます。
それが足のむくみや冷えにつながるのですね。
これを改善する簡単な方法は
お風呂などで股関節の前と膝の裏を
足先から心臓に向かって軽くさすります。
強く押す必要はなく
皮膚の表面を軽くさするだけでも
十分です。
約30回くらいさするといいと思います。
一度お試し下さい。