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OLさん座り仕事で足が冷える、むくむ簡単改善方法 ここをみる

OLさん座り仕事で足が冷える、むくむ簡単改善方法 ここをみる

OLさんなどで1日中座って仕事をしている。

夕方になると足がパンパンにむくむ。

冷える。

そんな方に簡単改善法をご紹介します。

座っているとリンパや血液の流れが止まりやすい
場所があります。

それはどこかと言いますと

股関節の付け根と膝裏です。

股関節の付け根はそけい部とも言われます。

そこが座っている時はほぼ90度に曲がったままになります。

この状態が続きますので
血液やリンパの流れが滞ってしまいます。

それが足のむくみや冷えにつながるのですね。

これを改善する簡単な方法は
お風呂などで股関節の前と膝の裏を
足先から心臓に向かって軽くさすります。

強く押す必要はなく
皮膚の表面を軽くさするだけでも
十分です。

約30回くらいさするといいと思います。

一度お試し下さい。

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